Thoát khỏi trầm cảm với bài Thiền kiểm soát tâm trí

Đối với những bệnh nhân trầm cảm, vùng não bộ bị hao hụt năng lượng do hoạt động suy nghĩ nhiều, nếu không phục hồi có thể dẫn đến mất cân bằng năng lượng dẫn đến các bệnh về tâm lý như căng thẳng, trầm cảm, stress cũng như các loại bệnh lý: ung thư, đột quỵ, tim mạch, xương khớp, đại tràng co thắt, lão hóa… Thiền Việt giúp bạn chấm dứt trạng thái tinh thần trầm uất, mang lại nguồn năng lượng tích cực giúp bạn dần lấy lại cảm giác an nhiên, tự do, tự tại trong cuộc sống. Khi hành thiền theo phương pháp Thiền Việt, nguồn năng lượng hấp thụ qua các trung tâm năng lượng tác động làm giảm hoocmon căng thẳng và kích hoạt phản ứng thư giãn của não bộ. Mức độ căng thẳng giảm đi cho phép sự gia tăng và cân bằng serotonin một cách tự nhiên trong hệ thống thần kinh trung ương, mang lại cảm giác thoải mái và thư thái trong tâm hồn, những cảm xúc tiêu cực dần biến mất, nhường chỗ cho những cảm xúc tích cực mới. Thiền dưỡng sinh năng lượng Thiền Việt không chỉ giúp con người nuôi dưỡng, trị liệu, chuyển hóa, đối trị với sự căng thẳng, lo lắng mà còn tác động vào các trung tâm năng lượng, điều hòa quá trình vận hành của các cơ quan trong cơ thể con người từ đó đẩy lùi bệnh tật, duy trì sống khỏe, kéo dài tuổi thọ. Đến với Thiền Việt là tiến trình đi đến sự thay đổi, phục hồi của sức khỏe, của tâm tính cũng như là sự hiểu biết về cơ thể, vũ trụ. Vì suy cho cùng thì đích đến trong cuộc sống mà con người ai cũng mong mỏi và tìm kiếm đó chính là sức khỏe, sự bình an và hạnh phúc.

Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày

- Bạn chán ngấy chế độ ăn nhiều dầu mỡ, sợ đồ ăn nhanh, thực phẩm bẩn tràn lan. - Bạn muốn bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình, thay đổi thói quen ăn uống thiếu lành mạnh. Không chỉ đơn giản là ăn mà bạn muốn ăn những gì tốt cho cơ thể bạn nhất, ăn sạch nhất mà chưa biết bắt đầu từ đâu và như thế nào? - Bạn rất muốn ăn sạch nhưng lo ngại tốn kém nhiều chi phí, mất nhiều thời gian và công sức chế biến hơn bình thường? - Bạn đang thực hiện chế độ giảm cân, bạn muốn giảm cân một cách lành mạnh? Vậy thì khóa học này dành cho bạn đó! Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn lặp đi lặp lại một hành động nào đó trong 21 ngày, một thói quen mới sẽ hình thành. Đó cũng là lý do Quỳnh Nga lên Menu cho 21 ngày với mong muốn ngay sau khóa học, bạn sẽ có một thói quen mới thật tốt cho sức khỏe của chính bạn, từ đó, lan tỏa thói quen tốt sang những người xung quanh. Thực hiện đúng thực đơn này, không ăn vặt thêm, ăn đúng bữa và ngủ đúng giấc, chắc chắn rằng sau 21 ngày, bạn sẽ thấy một bản thân mình hoàn toàn khác. Thể dục và vận động cơ thể luôn được khuyến khích trong khả năng vừa sức của bạn.

Aerobic: body săn gọn

Khóa học này gồm 9 bài tập hoàn thiện và 9 bài tập hướng dẫn thực hiện động tác tương ứng. Ưu điểm nổi bật của khóa học này là mang đến sự thuận tiện và tiết kiệm thời gian cho học viên bởi: - Các bài tập hoàn thiện được chia thành hai ca tập gợi ý, mỗi ca có thời lượng trên dưới 60 phút. Không mất thời gian chọn bài, chuyển bài, chỉ 1 lần nhấp chuột là học viên đã có thể tập liền mạch 1 ca tập hoàn chỉnh. Đầy đủ với chủng loại bài tập đa dạng được sắp xếp theo trình tự hợp lí: bắt đầu với bài khởi động làm nóng cơ và trơn tru khớp; nhanh, mạnh nặng dần với loạt bài tập ở khúc giữa mang lại hiệu quả tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp tối ưu; nhẹ nhàng đưa cơ thể trở về trạng thái ban đầu với bài thư giãn. - Tuy nhiên bạn vẫn có thể dễ dàng tự chọn cho mình bài tập theo ý muốn vì các bài tập được xếp liền mạch chứ không phải theo dạng nonstop. Thời gian ngắt nghỉ chuyển tiếp giữa hai bài tập này còn giúp học viên có thể tập trọn vẹn ca tập đó mà không bị quá sức. - Các bài tập hướng dẫn động tác cũng được chia thành hai ca và cứ liền sát sau một ca tập hoàn thiện là 1 ca hướng dẫn động tác có nội dung, trình tự bài tập tương ứng. Điều này giúp cho học viên dễ dàng tìm được chính xác bài hướng dẫn động tác của bài hoàn thiện như mong muốn. Vẫn giữ nguyên ưu điểm nổi trội của bộ môn Aerobic là sự đơn giản, dễ nắm bắt dễ tập theo mà cưc kì hiệu quả nhưng cách pha trộn nhịp tập ( nhanh - chậm; đơn - kép...) và sắp xếp các động tác, tổ hợp động tác sáng tạo trên nền các bài nhạc hit, hot phù hợp đã đẩy lùi sự nhàm chán, mang lại sự tươi mới cho các bài tập là ưu điểm thứ 2 của khóa học này."

Yoga cho vẻ đẹp và sức sống

Cuộc sống bộn bề và căng thẳng ngày nay dễ khiến chúng ta bỏ quên sức khoẻ của chính mình. Dần dần chúng ta mất đi vẻ đẹp rạng ngời và nguồn năng lượng để tận hưởng cuộc sống. Để tìm được một trung tâm Yoga tốt đã khó, sắp xếp thời gian để đi tới đó càng khó hơn. Vậy nên ""Yoga cho Vẻ Đẹp và Sức Sống"" sẽ giúp bạn tập luyện Yoga tại nhà một cách thuận tiện và hiệu quả nhất. Yoga cho Vẻ Đẹp và Sức Sống bao gồm 7 buổi học, mỗi buổi học kéo dài từ 20-30 phút. Mỗi buổi học dành cho 1 ngày trong tuần, những buổi học này nên được lặp lại hàng tuần trong vòng 1 tháng để phát huy tác dụng. Từ thứ 2 tới thứ 7 các bạn sẽ được học và trải nghiệm các động tác và chuỗi động tác Yoga khác nhau để có hiệu quả lớn nhất. Ngoài ra các bạn cũng được học các kỹ thuật nền tảng trong Yoga để tập hiệu quả nhất như kỹ thuật thở, quan sát cơ thể, cảm nhận năng lượng, vân vân... Khoá học được hướng dẫn bởi giảng viên Milena Nguyễn - diễn giả, blogger nổi tiếng, người sáng lập ra Soulful Garden - nơi phụ nữ tìm lại vẻ đẹp và tình yêu qua Yoga, Pilates, Thiền, và Nghệ Thuật. Những chia sẻ của chị về sức khoẻ, tình yêu, và cuộc sống được yêu thích bởi độc giả khắp thế giới.

Yoga giảm cân cho vẻ đẹp toàn diện

Yoga giảm cân lấy lại thân hình đẹp hoàn hảo. Bài tập được chọn lọc những động tác kết hợp một cách khoa học, tác động chính xác vào từng nhóm cơ nhỏ, nhóm cơ sâu cho kết quả nhanh nhất. Các nhóm cơ được kéo căng tối đa, liên tục sẽ nhanh tiêu hao calo, đốt mỡ thừa nhanh, cơ săn chắc nhanh, thải độc toàn bộ cơ thể, sau buổi tập khí huyết sẽ lưu thông tốt, chìm nhanh vào giấc ngủ sâu. Yoga tăng cường sức khỏe Giảm lo lắng căng thẳng giúp tim mạch cũng như não của bạn được thư giãn hoàn toàn... Đến với khóa học Yoga giảm cân cho vẻ đẹp toàn diện của cô Lâm Thị Minh Nguyệt, bạn sẽ nắm được những bài học về cách làm mềm các cơ, các khớp xương, sẽ được mở các nút thắt trên cơ thể bạn, đưa cơ thể bạn từ từ thích nghi với cơ thể đến chuyên sâu, các động tác vắt mỡ từng nhóm cơ, cuối cùng là tăng tốc kéo căng hết các nhóm cơ trên cơ thể cùng một lúc để đốt mỡ nhanh, mỡ chuyển hóa thành năng lượng, cơ sẽ rắn chắc và thon gọn. Đặc biệt là định hình lại vùng vai, bắp tay, vùng hông, kéo thẳng chân. Một sự khác biệt nhỏ về kỹ năng và phương pháp hành động dẫn đến sự khác biệt lớn về kết quả. Thường xuyên rèn luyện bài tập này bạn sẽ ngạc nhiên vì sự thay đổi nhanh chóng của cơ thể, bạn sẽ tự tin và yêu bản thân nhiều hơn. Càng tập càng đẹp, bạn sẽ thấy yoga là một phần không thể thiếu cho chất lượng cuộc sống của bạn, bạn sẽ tìm thấy kho báu sức khỏe nằm trong tay bạn.

Chia tay mỡ thừa bằng phương pháp tự nhiên: Yoga - Dinh dưỡng - Thiền định

- Khóa học được thiết kế trên cơ sở khoa học về giảm cân tự nhiên, không dùng đến thuốc hay thực phẩm chức năng hay các công nghệ giảm mỡ (quấn nóng, sóng, hút mỡ,...), chịu trách nhiệm chuyên môn bởi Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi. - Phương pháp toàn diện kết hợp giữa: Yoga - Dinh dưỡng - Thiền định: + Cách tập yoga để giảm cân tại nhà nhưng vẫn đảm bảo kỹ thuật không bị chấn thương. + Nguyên tắc dinh dưỡng để ăn đủ chất thay cho quan điểm thường gặp ăn ít nhưng vừa thừa vừa thiếu chất. + Hướng dẫn 15 phút thiền định tại nhà để giảm stress và các công cụ tâm lý giúp giảm stress. - Nội dung chính của khóa học: + Tiếp cận khoa học về các loại mỡ trong cơ thể. + Hiểu cơ chế tích tụ mỡ thừa. + Hiểu về bộ tứ bất khả thi trong việc lựa chọn các phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. + Những hiểu lầm khi giảm cân. + Giảm cân tự nhiên là gì? + Hướng dẫn yoga. + Hướng dẫn dinh dưỡng. + Hướng dẫn thiền định 15 phút tại nhà. + Các công cụ tâm lý giúp giảm stress. + Chia sẻ bí quyết vượt qua sức ì của bản thân. + Kế hoạch hành động mẫu. - Sự khác biệt của khóa học: + Phương pháp toàn diện, hiệu quả, an toàn, không tác dụng phụ. + Thay đổi không chỉ về cân nặng mà còn là lối sống lành mạnh giúp không bị lên cân lại, cũng như tâm trí bình an và hạnh phúc hơn.

Yoga dưỡng sinh tại nhà

Khóa học giúp người học nắm được những động tác, kỹ thuật trị liệu các bệnh về đốt sống cổ, đốt sống lưng, thoái hóa cột sống,thoát vị đĩa đệm, lún cột sống, đau cơ, co thắt cơ vùng vai gáy cổ, lưng. Khóa học này được thiết kế để những người mong muốn có một sức khỏe tự nhiên, tự hồi phục được tinh thần và sức khỏe của mình. Đặc biệt khóa học được thiết kế theo thời gian thực, học viên mỗi ngày chỉ cần tập một phần của khóa học là đã đủ theo tiêu chuẩn. Có 3 phần khác nhau giúp học viên linh động thay đổi bài tập của mình nhằm tránh nhàm chán. Mỗi phần kéo dài khoảng 1h có đủ các bước của một buổi tập yoga . Từ Khởi Động - Tập động tác - Xoa bóp và Thư giãn . Được xây dựng trên học thuyết dưỡng sinh phương đông, khóa học chắt lọc những tinh hoa của Yoga kết hợp với học thuyết âm dương với 50 bài tập, hơn 150 động tác yoga, đa dạng, sinh động, giúp người học có được một giáo trình tổng quan, đa dạng về các tư thế yoga, mỗi bài tập được tác giả chọn lọc sao cho phù hợp với những người học ở nhà. Các bạn hoàn toàn có thể làm chủ được thời gian, kỹ năng được truyền đạt trong khóa học.
keyboard_arrow_up