Tập 6 - Bikini body: Vòng eo săn chắc

Nội dung

Cơ trọng tâm là phần cơ bao quanh phần cột sống và xoay quanh vùng bụng, bao gồm toàn bộ cơ bụng, cơ lưng và các cơ xung quanh xương chậu. Chính vì vậy core có chức năng hỗ trợ nâng đỡ cho cột sống của bạn. Giúp bạn thoát khỏi những chứng đau lưng, nhức mỏi phần lưng và cơ liên sườn. Bài tập của ngày hôm nay sẽ có 2 round, round 2 sẽ lập lại của roud một. Bạn cứ tập luyện theo các diễn viên và nghỉ giải lao theo clip nhé

"Với một vùng core khỏe, bạn sẽ có một hệ cơ nâng đỡ phần trên cơ thể chắc chắn. Không chỉ vậy, cơ bụng 6 múi sẽ là kết quả tiếp theo.

Những bài tập này được thiết kế để kích hoạt toàn bộ những cơ quan trọng nhất trong vùng cơ core hay còn gọi là cơ lõi của bạn.

Nhờ vậy, các cơ bắp này sẽ trở nên chắc khỏe hơn giúp nâng đỡ phần thân trên (upper body) tốt hơn. Điều này không chỉ có lợi khi luyện tập mà còn giúp bạn có được dáng đứng thẳng hơn trong đời sống hằng ngày."

Thời lượng15 phút
Diễn viênHoàng Dung  
Quốc giaViệt Nam
Phát hành2020
keyboard_arrow_up